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男の更年期　2

ひきつづき・・・・。

男性の更年期に多いうつ状態。ここに米国の医学者ツングの「うつ病自己評価尺度」でチェックしていみてください。

それぞれ

「いいえ」「たまに」なら１点

「時々」は２点

「しばしば」は３点

「いつも」は４点

と点数化してください。

この診断はあくまでも目安で、合計点が高いイコール病気とはかぎりません。

ただし、このような症状がいくつかあり、疲れがとれないときは心療内科などへの受診をおすすめします。

 

うつ度チェック！
１、気分が沈んで憂鬱だ
２、朝、一番気分が悪い
３、些細なことで泣いたり、泣きたくなる
４、夜、よく寝れない
５、食欲がない
６、性欲が落ちた（異性への興味が減った）
７、最近痩せてきた
８、便秘している
９、普段から動悸する
１０、    疲れやすい
１１、    気持ちがさっぱりしない
１２、    仕事をやる気がしない（身のまわりを整理整頓する気にならない）
１３、    落ち着かず、じっとしていられない
１４、    将来に希望、楽しみがない
１５、    いらいらする
１６、    物事を迷わず決められない
１７、    役に立つ人間だと思えない
１８、    今の生活に張りがない
１９、    自分が死んだほうが、ほかの人は楽に暮らせると思う
２０、    いまの生活にまんぞくしていない

 

「いいえ」か「たまに」は１点、「時々」は２点、「しばしば」は３点、「いつも」は４点
３９点以下　　　抑うつ傾向はほとんどない
４０～４９点　　軽度の抑うつ傾向。疲れ気味かもしれません。
５０点以上　　　中程度の抑うつ傾向。休養を！