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骨粗鬆症 カルシウム以外に必要なもの(ビタミンD)

骨粗鬆症にカルシウムが重要なのはいわずもかなですが、ではほかに何が必要なのでしょうか?

まず思い浮かべるのはビタ ミンDですね。 karigen.jpg

整形の処方箋でもアルファロールやエディロールなど処方された経験がある方もいると思います。

薬局で扱うカルシウム剤もビタミンDを配合した薬はよく販売されています。

例えばカンリゲンボンS Bioです。

ではなぜ配合されたり処方されたりするのでしょうか?

それはビタミンDには、腸管(小腸の壁)で食物などのカルシウムを吸収を促進するからです。

また骨形成(骨ができること)を助ける作用もあります。

なので、カルシウムと一緒に撮るのが効果的であることが容易にわかると思います。

なのでビタミンDをとりながらカルシウムを取ることが大事になります。

主な食品

鶏卵、鮭、しらす干し、乾きのこ類(しいたけ、木耳、舞茸など)

 

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