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熊野古道

熊野古道を歩いてきました。

御所の芝でみる海南市内の景色は素晴らしいですね。

みなさんも是非天気のいい日にいちど歩いてみたください。

残暑お見舞い申し上げます。

残暑お見舞い申し上げます。

といっても暦の上で残暑っていうだけで・・・。

いっそう猛暑お見舞いと表記したほうがいいのかもしれませんね。

こんな季節はどうしても冷たい飲み物をぐびぐびいきたくなりますよね。でも体には逆にだるさがでるので

自重しなあかんのはわかっているけどついついしてしまいがちです。「人間だもの・・・・・・。」

でもだからってそんなことを続けていては夏バテ大変になるので、控えめにしてください。

もし、夏バテでえらくなったときは「れいめいしん」がおすすめです。

体内の水分代謝をよくして夏バテを予防改善します。

身体を温めて病気にならない身体に

あの体を温める薬でおなじみの若甦シリーズからお湯に溶かすタイプのドライシロップ剤が発売されました。その名も若甦温（じゃっこうおん）

味も甘すぎずのみやすいのでお勧めです。一度ご賞味ください。

試飲ご希望の際は店員にお伝えください。あたたかい心とともにご提供させていただきます。

便秘薬の乱用に注意！

慢性便秘の人は、便秘薬を長期に服用してその結果、量が増加傾向になる人が多いです。

便秘薬を適量用以上使用すると

腸管が痙攣→排便困難

になるケースが多くなります。

また、すっきり出したいという気持ちが高まり、下痢するまでのむという悪循環に陥りがちです。

便秘薬を服用すれば下痢すると思っている方も多いのが現状です。

下痢便が続くと腸に何もないのに常時便意を感じることになります。

これは下剤性結腸症候群といわれ、結腸や直腸が下痢によって刺激され、起こる炎症によっておこる症状です。

 

男の更年期　2

ひきつづき・・・・。

男性の更年期に多いうつ状態。ここに米国の医学者ツングの「うつ病自己評価尺度」でチェックしていみてください。

それぞれ

「いいえ」「たまに」なら１点

「時々」は２点

「しばしば」は３点

「いつも」は４点

と点数化してください。

この診断はあくまでも目安で、合計点が高いイコール病気とはかぎりません。

ただし、このような症状がいくつかあり、疲れがとれないときは心療内科などへの受診をおすすめします。

 

うつ度チェック！
１、気分が沈んで憂鬱だ
２、朝、一番気分が悪い
３、些細なことで泣いたり、泣きたくなる
４、夜、よく寝れない
５、食欲がない
６、性欲が落ちた（異性への興味が減った）
７、最近痩せてきた
８、便秘している
９、普段から動悸する
１０、    疲れやすい
１１、    気持ちがさっぱりしない
１２、    仕事をやる気がしない（身のまわりを整理整頓する気にならない）
１３、    落ち着かず、じっとしていられない
１４、    将来に希望、楽しみがない
１５、    いらいらする
１６、    物事を迷わず決められない
１７、    役に立つ人間だと思えない
１８、    今の生活に張りがない
１９、    自分が死んだほうが、ほかの人は楽に暮らせると思う
２０、    いまの生活にまんぞくしていない

 

「いいえ」か「たまに」は１点、「時々」は２点、「しばしば」は３点、「いつも」は４点
３９点以下　　　抑うつ傾向はほとんどない
４０～４９点　　軽度の抑うつ傾向。疲れ気味かもしれません。
５０点以上　　　中程度の抑うつ傾向。休養を！